向阳而生 丢掉焦虑 ——瓢泉学校心理健康教育主题班会

向阳而生 丢掉焦虑

——瓢泉学校心理健康教育主题班会

感知并接纳自我，认识自我的价值。好好爱自己，才能更好爱这个世界。2月29日，我校开展以心理安全教育为主题的班会活动。

如何自我调节

1. 培养一颗向阳的心态，抛开烦恼和焦虑。生活中总会遭遇各种困难和挑战，但只有我们保持积极的态度，才能更好地面对。

2. 不要过度担心未来，要学会放松和享受当下的美好。每个人都有自己的节奏和发展路径，不必和他人比较，只需专注于自己的成长。

3. 学会放下过去的痛苦和遗憾，珍惜当下的幸福和快乐。过去无法改变，而现在是我们可以掌握的，让我们把焦点放在当下，努力创造更美好的末来。

4. 保持良好的生活习惯，注重身体健康和心灵的平衡。每天保持适量的运动和休息，给自己一个放松的机会。

5. 与同学和家人保持良好的沟通和互动，分享自己的喜怒哀乐。在他们的陪伴和支持下，我们可以更好地面对困难和压力。

6. 寻找适合自己的放松和调节方式，例如阅读、听音乐、旅行等。这些活动可以帮助我们释放压力，舒缓身心。

7. 给自己一些小小的奖励，对自己的成绩和努力进行认可和鼓励。这样我们会更有动力和信心去面对生活的种种挑战。

心理健康关乎每个人的未来，在我们的生活中，心理躁动，人生迷茫在所难免，走出心中的牢笼，你将看见广阔无垠而又富有生机的崭新世界，让健康的心肆意跳动，认真感受生活的美好，将压抑情绪扼杀在摇篮，使悲观的情感浪潮止于微末，怀揣健康心灵，探寻美好世界。

图文：占焕金

编辑：占焕金

审核：陈    祥

签发：郑贵龙    

瓢泉学校 

2024.2.29